Четыре упражнения гимнастики для шеи помогут подтянуть кожу, нормализовать сон и избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика улучшает кровообращение, снимает напряжение и помогает избавиться от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. В статье описывается первое упражнение: наклон головы вперед и возврат в исходное положение с помощью рук.